Gestion du stress et des émotions - Atelier S4
Programme
Exp 1 - Réaliser son estime de soi : on commence en produisant de la sérénité et un ancrage par la phrase respiratoire « C.C.C. », puis on utilise les images d’estime que d’autres ont de vous.
Exp 2 - Le « PARATONNERRE et la montgolfière » (★★★) : Technique très efficace pour se déstresser dans une situation stressante ou pour gérer la douleur. (Principe de Transe-formation de l’auto-hypnose négative en auto-hypnose positive). (Bertrand PICCARD – Eric MAIRLOT)
Exp 3 – Une autre métaphore de la montgolfière : Se libérer d’une ou plusieurs pensées/auto-suggestions négatives (restructuration cognitive). Travail de fond pour augmenter la confiance en soi ou pour gérer une émotion pénible.
Exp 4 – Quatrième suggestion d'ELLIS – STANTON – MAIRLOT (confiance en soi et affirmation de soi) induction par la cohérence cardiaque, puis rechercher des ressources pour changer une situation-problème qui peut être changée. Ensuite activation de ressource d’acceptation pour une situation-problème qui ne peut pas être changée.
Propriétés de l'événement
Date de l'événement | 08-12-2023 13:30 |
Date de fin | 08-12-2023 16:00 |
Prix individuel | Particuliers : 75 € / Étudiant et Demandeur d'emploi : 35 € / Entreprise : 99 € |
Lieu | Centre Culturel – Le Centr'al, mais aussi visioconférence (Zoom) |
Catégories | Gestion du stress et des émotions |
Intervenant(s)
Dr Eric Mairlot
Fondateur